布ナプキンって実際どう？3年使ってわかったメリット・デメリット

「布ナプキン、気になるけど…洗うの大変そう」「本当に漏れないの？」

わたしも最初はそう思ってた。でも3年前、生理痛がひどくて藁にもすがる思いで試してみたのがきっかけ。今では普通のナプキンと併用しながら、自分なりの使い方を見つけてる。

エコで肌にやさしいって聞くけど、実際どうなの？正直に言うと、いいところも面倒なところもある。今回は、布ナプキンを使い続けて感じたメリット・デメリットを、リアルにシェアしていきます。

布ナプキンのメリット

肌がかぶれにくくなった

これがいちばん大きかった。わたし、使い捨てナプキンで毎回肌が赤くなって、生理の後半はヒリヒリしてたんです。布ナプキンに変えてから、その不快感がほぼゼロに。

オーガニックコットンのものを選んだんだけど、肌あたりが本当にやわらかい。下着をつけてるのとほとんど変わらない感覚。ムレも減って、生理中の不快感がだいぶ軽くなった。

ゴミが出ない

使い捨てナプキンって、1回の生理で20枚くらい使う。それが毎月。布ナプキンなら洗って繰り返し使えるから、ゴミがほぼ出ない。エコ意識が高いわけじゃなかったけど、ゴミ箱がパンパンにならないのは地味に快適。

何より、ゴミの日まで置いておくときのあのニオイが気にならなくなったのが嬉しい。

長く使えばコスパがいい

初期費用はかかる。布ナプキン1枚1,500〜3,000円くらいするから、最初は正直「高っ！」って思った。

でも、ちゃんと洗えば3年以上使える。わたしが最初に買った5枚セットは、今もまだ現役。月々のナプキン代がほぼゼロになったから、トータルで見ればだいぶ節約になってる。

生理と向き合うようになった

これは予想外だったんだけど、洗うときに自分の経血の状態を見るようになって、体調の変化に気づきやすくなった。

「今月は色が濃いな」とか「量が多いかも」とか。使い捨てだと丸めて捨てるだけだったけど、布ナプキンだと自然と目に入る。ちょっと健康意識が変わった気がする。

布ナプキンのデメリット

洗うのが正直めんどくさい

メリットばかり言ったけど、ここからが本音。

洗うのは、慣れればそこまで大変じゃない。でも、疲れてる日、体調悪い日は「あー…洗わなきゃ…」ってなる。生理中ってただでさえしんどいのに、洗う作業が増えるのはやっぱり負担。

わたしの洗い方：

使ったらすぐ水につけ置き（アルカリウォッシュ入り）
お風呂に入るときにもみ洗い
洗濯機へ

最低でもこの3ステップ。外出先で交換したときは、密閉できる袋に入れて持ち帰らないといけないのも、ちょっと手間。

量が多い日は不安

布ナプキンにも厚みや吸収力が色々あるんだけど、量が多い日（特に2日目）は正直不安。

わたしは2日目だけ使い捨てナプキンを使って、あとは布ナプキンにしてる。完全に移行しなくていいと割り切ってから、ストレスが減った。

夜用の大きいサイズもあるけど、ずれやすいし、洗うのも大変。ここは無理しなくていいと思う。

外出先での交換がしづらい

これがいちばんのネック。

自宅なら全然問題ないけど、会社や外出先のトイレで交換するのはハードルが高い。使用済みのナプキンを持ち帰る袋も必要だし、手を洗うのも気を使う。

わたしは長時間外出する日や旅行のときは、使い捨てナプキンに切り替えてる。全部を布にしようと思わないほうが、続けやすい。

乾きにくい（特に梅雨）

厚手の布ナプキンは、雨の日や梅雨時期に乾きにくい。生乾きのニオイがすると使えないから、予備を多めに持っておく必要がある。最低でも5〜7枚はないと、洗濯が間に合わない。

冬も乾きが悪いから、浴室乾燥機があると便利。わたしは持ってないから、部屋干しでサーキュレーター使ってる。

わたしなりの使い方

3年使ってみて、自分に合うスタイルが見つかった。

1日目・3日目以降：布ナプキン
2日目（量が多い日）：使い捨てナプキン
外出が多い日：使い捨てナプキン
在宅の日：布ナプキン

100%布にしなくていい。無理しないのがいちばん。

あと、最初は薄手の軽い日用から試すのがおすすめ。いきなり厚手を買うと、洗うのが大変で挫折する。

布ナプキンが向いてる人、向いてない人

向いてる人

肌がかぶれやすい
在宅時間が長い
洗濯が苦にならない
エコや節約に興味がある

向いてない人

量が多くて不安
洗うのが絶対にイヤ
外出が多い
今の使い捨てナプキンで特に困ってない

向いてない人が無理して使う必要は、まったくない。

最後に

布ナプキンのメリット・デメリット、どっちも正直に書いてみました。

わたしの結論は、「完璧を目指さなければ、意外と続けられる」。全部を布にしようとすると挫折するけど、使い捨てと併用すれば無理なく続く。

肌トラブルがある人、エコや節約に興味がある人は、試してみる価値あり。ただし、洗う手間と外出先での不便さは覚悟しておいたほうがいい。

まずは軽い日用を1〜2枚買って、在宅の日に試してみるのがおすすめ。合わなかったら使い捨てに戻ればいいだけだから、気軽に試してみてくださいね。

※この記事は個人の体験をもとにした情報です。肌トラブルや生理に関する症状が気になる場合は、婦人科を受診してください。